11月
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森林セラピー®
～森林浴＋各種アクティビティの癒やしで心身のバランスを取戻そう～
森林セラピー®とは？
"森林セラピー"は、ハイキングでも山登りでもなく、健康の為に森に入るという新しい森林の楽しみ方です。
ゆっくりと森を歩くことで心と身体のバランスを取り戻し、
心身の健康促進、病気予防を目的としています。
森林セラピーは、科学的な証拠に裏付けされた森林浴のことを言い、忙しい現代人の為のストレスマネージメントの一環として世界各国で森林セラピーが行われています。
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2006年以降、日本では、「癒しの効果・病気の予防効果が科学的に認められたお墨付きの森」と呼ばれる ”森林セラピー基地”と”セラピーロード”が、全国に63箇所誕生しています。
＊森林セラピーは、健康な人に対しての健康保養効果を期待するものです。医師による指導のない治療を推奨するものではありません。
森林セラピー®の効果
森の中に入るとリラックスして心が落ち着くのはなぜでしょうか？
それには科学的に証明された幾つかの要素が関係しています。
森林セラピーの効果：
＊ストレスホルモンが減少する
＊副交感神経活動が高まり、交感神経活動が抑制される
＊心拍数が低下する
＊緊張が緩和し活気が増す
＊NK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化され、免疫能アップ
＊「緊張」「抑うつ」「怒り」「疲労」「混乱」等ストレス状態の改善
＊エネルギーの回復・気分の改善
＊「身体の痛み」等の自覚症状の改善
＊自律神経系の改善
....等
（参考：森林セラピーソサエティより）
なぜ森林セラピーガイドが必要なの？
「森林セラピーガイド｣は森林セラピーのプロであり、森を通じて心身の健康を維持・増進していくための補助と助言を行っています。
森林セラピーガイドは、国の認定機関でトレーニングを受けており、参加者の方たちが森林浴効果を十分に体験できるアクティビティを考案し、提供致します。
森林セラピーウォークは少人数のグループで行いますので、
一人でハイキングに行くのとは違い、そこにいる参加者たちとも繋がれるという利点もあります。他の人と感性をシェアしたり、笑ったりすることで心がリラックスするので、森林浴効果がより大きく期待できます。
森林セラピーって何をするの？
森林セラピーでは、五感を充分に活用して森林浴を楽しんでもらえるように、各アクティビティを取入れながらゆっくりと歩いていきます。（図はクリックして拡大）
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ゆっくり歩くことで普段気が付かないことを発見
（五感を使って森林と接する）
脳の活性化・ワクワク度アップ
副交感神経が高まる
✅ 幸せホルモン”セレトニン”が放出され心身が安定する（リラックス）
✅ ストレスホルモンの減少・緊張の緩和（気分向上）
森林セラピーを体験してみよう！
たっぷりゆっくり森林セラピー
３時間 $85 (お1人様)
森林が豊かなレーンコーブ国立公園で行います。
ガイドが慎重に選んだコースは、段差がほとんどなく
歩きやすくてどなたでも安心して歩ける安全なコースと
なっております。
運が良ければハリモグラやワラビーに出会えるよ！
日頃の疲れやストレスをユーカリの森で癒しませんか？
森林浴ウォーク：約２時間半
リラクゼーション＆お茶タイム：30分
（合計３時間）
＊国立公園の入園料 $8が別途かかります。
＊悪天候の場合：延期又はキャンセルする場合がございますので ご了承ください。
